Одним из лучших средств от целлюлита можно считать бег. Если вы хотите обрести красоту тела и улучшить свой тонус, то стоит перешагнуть через лень и заняться ежедневными пробежками.
Если вы никогда не бегали, то будет сложно поверить, что бег на свежем воздухе подарит вам не только спортивную подтянутость, но и замечательное настроение, но это действительно правда и вы обязательно сами в этом убедитесь.
Учёными доказано, что занятие спортом увеличивает в крови количество эндорфина, который уже успели прозвать «гормоном радости». Бег также укрепит ваше сердце и при частоте занятий всего три раза в неделю длительностью по полчаса вы победите не только целлюлит, но и все возможные сердечно сосудистые заболевания. Говорят даже что случаются случаи излечения от рака.
Бег от целлюлита. Существует много ярких примеров избавления от этого недостатка. Доказано, что ежедневное занятие бегом помогает избавиться и предотвратить дальнейшее проявление целлюлита.
За время тридцатиминутного бега ваш организм «сожжёт» приблизительно 360 калорий, но нагрузку организму нужно наращивать постепенно. Лучше будет, если вы начнёте свои занятия с длительности в пятнадцать минут и затем по самочувствию станете добавлять по пять минут. Желательно бегать по полчаса каждый день, но если у вас проблемы со свободным временем, то даже пробежки два раза в неделю дадут ощутимый результат. Кроме того, если ваша кожа как апельсиновая корка то есть и другие советы как убрать целлюлит.
Если же нет возможности проводить ежедневные пробежки, можно заниматься бегом в спортзале, для этого прекрасно подойдет беговая дорожка.
Оставить комментарий